网友分享：一，（前场区步法训练）放五个羽毛球在羽毛球场右前角，人站在发球线中央。1。调重心，出左脚后紧接着右脚上，左手伸直调整平衡，右手弯身捡球，2。后交叉步跳回中，3。调重心到右脚，（此时不要停）左脚马上跨出，右脚。
“接发球时是持拍侧脚在后，而打球时持拍侧脚在前”，这是羽毛球最基本的站位步法，也可是说是准备步法。因为在接发球时，尤其是对方经验比较多的时候，其发球往往具有攻击性，主要表现在发球突然，手上动作隐蔽，球的落。
不论采用哪种步法上网击球，其上网前的站位及准备姿势基本都是相同的。即两脚站立约同肩宽，一般右脚在前左脚稍后，两膝稍有屈曲，两脚前脚掌着地，后脚跟稍有提起。上体稍前倾，握拍于体前，金神贯注，注视对方来球。⑴ 。
网友分享：准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。杀球前握拍一定要放松。
(7)腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种：一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。3。到位。
网友分享：羽毛球步法练习原则：起动、移动、制动、回动快。调整及攻防转换好。前、后、左、右场连贯，快速移动合理。单个基本步法练习 可进行单个基本步法（垫步、并步、蹬步、交叉步、跨步）的反复练习。上网步法练习 由中心。
(7)腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种，一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。3 到位。
重要的一点是杀球的击球点不能和高远球一样，必须往前大约10厘米，把球让到身体前方再打，有一点扑上去的感觉最好。很多人盲目的杀球，步伐根本没跑到位，球已经到头顶了甚至到身体后面了，杀球就没有意义了。一般要是单打。
首先步法一定要到位，即对方击球后，你一定要迅速移动到正确的位置，使击球点在身体正前上方仰角60度左右处，此点为杀球的最佳击球点。便于利用全身力量重杀！侧身。准备杀球时，转体要充分，这样才能最大限度的利用。
现在经测试过，最快的杀球速度是中国的双打选手付海峰创造的，334公里/小时。但职业单打选手的杀球速度基本都在260--270公里/小时左右。可以说羽毛球是球类运动中速度最快的一种。