可以增强人体的快速力量和耐力。打乒乓球、羽毛球或网球时，击球的力量与举重有很大不同。它的大小主要取决于挥拍速度，尤其是球拍触球瞬间的挥拍速度。此时速度越大，击球的力量越大。所以打乒乓球、羽毛球或者网球，都可以。
打网球有益健康，美国圣卢克健康科学学院的科学家表示，常打网球有益健康，可延寿大约10年。研究数据来源于丹麦哥本哈根城市心脏研究计划。该计划历时25年，覆盖了8577名20~93岁的研究对象。结论指出，以打网球方式健身的人寿命。
球速不一样 击球的动作不一样 跑动也不一样 羽毛球的步伐很重要，手感，这些在网球中都锻炼不到 不过，运动都是相同的，都可以锻炼协调能力，反应能力 。
网球这项运动可以考验人体的耐力、体力、思考力、心理承受能力。羽毛球有别于网球。羽毛球拍比网球拍重，臂力必须很强，因此手臂骨关节的肌肉组织会获得锻练。羽毛球比网球重，打篮球传球必须腿力。一样的，胳膊骨关节的肌肉。
不行，网球拍的网粗很多，网球需要的力度也大多了，羽毛球拍不能承受那么大的力量 。
我试过，这样没办法玩，因为网球较重，恰好网球拍的面大，可以抵住网球的压力，而羽毛球拍面小，手感很轻，不能承受网球的压力。(我家有个网球拍，你可以来玩啊)。
我只能说你的拍子会死得很难看，呵呵。说话太直了我实话实说啊！。
羽毛球运动的好处1 在1992年的情况下羽毛球运动被列入了夏季奥运会各类。网球有双打和单挑，如今早已十分普及化。羽毛球运动具备非常好的运动健身作用，可是健身运动的情况下需要留意不必十分用劲的握紧羽毛球拍，健身运动以前必要的热身动作一定。
网友分享：羽毛球拍不可以当做网球拍使用，拍线是不同的，弹性是不同的。羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过42厘米，拍框长度不超过25厘米，宽为20。
网友分享：打网球和打羽毛球区别：打网球和打羽毛球的发力不同，羽毛球是从腿，腰，臂，最后力量全都集中到手腕上，而且手腕要灵活，网球是甩臂，靠的是臂力。杀球前准备动作也有点区别。另外网球和乒乓球也有相似的地方。